心理健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。中国传统文化蕴含着异常丰富的心理健康教育资源与心理治疗方法。

儒家文化认为，每个人都有自己特定的责任，在完成自己责任的过程中，每个人尤其是对国家和社会负有重大责任的人，比如西伯、孔子等，一定是会遇到挫折的。

因为正是由于挫折，才能磨炼一个人的意志，培养一个人的品质，增长一个人的才干。

 “中庸”是中国传统文化和儒家文化的精华之一，是儒家学说的哲学方法，被孔子认为是处理问题的最高法则。何谓“中庸”？所谓“中”即中正、中和，不偏不倚，“庸”即用、常、平常三义。“中”“庸”合称，即中道之实用、中道为常道、中道可常行之义，通俗地说，就是“适当、适度、合宜、不偏不倚、无过无不及而恰到好处”，是与“偏颇”和“两端”相对而言。

综上所述，所谓的“中庸”即是哲学意义上的“度”，就是要求人们在待人接物时，坚持适度原则，把握分寸，恰到好处、无过无不及，恰如其分地把握事物关系、协调矛盾，最终达到身心关系、人际关系、天人关系以及人与社会关系的各要素内部及其相互间的和谐。

例如，适度的自信是学业成功的必备条件，而自信过度就成了自负乃至狂妄，自信不足就成了自卑。同样地，面对困难与挑战时，适度的焦虑反应是正常和必要的，它具有激励学习和工作动力，调动身体的能量使注意力集中，从而提高学习成绩和工作效率。而过度的焦虑则会使注意力难以集中，思维清晰度降低，从而导致学习效率降低，甚至影响身心健康。因此，我们要学会坚守“中”的信念，既不要“过”也不要“不及”，以积极自信的心态面对挫折、释放压力，时刻保持心理平衡。

对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，注意力就会发生转移，达到弱化消极情绪的效果，依旧可以高效率地坚持学习、生活和工作。