健康口腔，幸福生活——2026年世界口腔健康日

健康口腔，幸福生活——2026年世界口腔健康日

2026 年 3 月 20 日，是第 19 个 “世界口腔健康日”。本届主题为 “健康口腔，幸福生活”，呼吁全球共同关注口腔健康。守护口腔健康，就是守护全身健康，让我们一起行动，用心呵护牙齿，拥抱健康生活！

护牙小贴士

保护牙齿的最好方法包括有效刷牙、定期洗牙、合理饮食、戒除不良习惯、及时修复、定期更换牙刷、使用牙线和漱口水、注意口腔卫生、避免过度使用抗生素、定期口腔检查等。

1.有效刷牙：每天早晚刷牙，每次至少三分钟，采用巴氏刷牙法，使用含氟牙膏。

2.合理饮食：减少高糖食物和饮料的摄入，多吃富含纤维的食物，定期进行口腔检查和洁治。

3.及时修复：发现龋齿应及时补牙，避免龋齿进一步发展。

4.定期更换牙刷：每三个月更换一次牙刷，以保持牙刷的清洁和卫生。

5.及时漱口：进食后，及时漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，可用漱口水辅助清洁口腔。

6.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、早晚刷牙等。

7.定期口腔检查：定期进行口腔检查，以便及时发现和处理口腔问题。